原标题：跑步入门课程：姿态跑法操练课程2016年9月班（北京、上海、深圳、厦门班）

  跑步是现在最抢手的运动之一。但简直一切的跑步者都会面对一个问题：运动损害。据统计，85%的跑者都阅历过受伤的状况。每一年，只是美国就有2200万跑步者由于受伤而不得不中止操练。在跑步人群正在暴增的我国，受伤跑者的数量也非常惊人。绝大多数跑者之所以受伤，是由于使用了过错的跑步姿态。

  人类行为中有些看似底子、简略但却不明显的底子准则，例如跑步。这些准则影响速度而且也会带来运动损害。

  跑步技能专家、曾担任三界奥运教练的尼可拉斯·罗曼诺夫博士透过长期研讨人类动作、累积教训学生的阅历，并从芭蕾中取得创意，然后概括出了一套跑步办法“姿态跑法”（Pose Method）。它的根底理念在于：准确把握要害姿态，其他的姿态就会跟着它一个一个结合起来。

  姿态跑法首要发起以地心引力（重力）带领身体行进，尽可能地不花费剩余的力气，让人体在天然的状态下推动，以树立杰出的跑姿。其间的技能细节则围绕着3大概念：Pose（要害姿态）、Fall（落下）及Pull（拉起）。姿态跑法的运用规模有跑步、田径、游水、自行车、体操、竞速滑轮与滑雪项目。姿态跑法是现在仅有一种被科学证明，能够有实际效果的削减膝盖冲击50%的教育办法。

  自2015年9月起，姿态跑法教练课程在我国大陆地区连续举行。到现在，在我国大陆地区，已经有100多位经由姿态跑法认证的官方跑步教练。姿态跑法操练课程将由通过姿态跑法认证的跑步教练授课，对广阔跑步者进行跑步技能的辅导和教育。

  学习有用、省力及防备运动受伤的跑步技能，然后打好跑步根底，为继续运动及参与长间隔跑竞赛做好预备。

  以尼可拉斯·罗曼诺夫博士所创建的「姿态跑法」为根底，为学员供给科学、体系的跑步技能操练。

  跑步技能有关常识、第2次跑姿拍照与剖析、动作操练（野外实操）、柔软度操练（野外实操）

  运动损害与跑鞋有关常识、最终一次跑姿拍照与剖析、动作操练（野外实操）、个性化跑姿纠正课表拟定

  1.小班教育（每班最多10人，满6人开班），每位学员都能得到个性化的辅导

  3.每次课中心间隔两周（9月末由于是国庆，故本月课程每次间隔为一周）。只需坚持操练，每个人的姿态都将产生变化

  2012年跑完首马拉产生运动损害后，通过《跑步，该怎样跑？》和相关视频学习姿态跑法。 2015年参与Pose Method姿态跑法在我国的第一期教练认证课程并以优异成果取得证书。

  建筑师，我国第一批通过姿态跑法Pose Method官方认证的跑步教练，马拉松及铁人三项耐力运动爱好者。姿态跑法及周期化心率操练的倡议者。

  我国第一批通过姿态跑法Pose Method官方认证的跑步教练。12年中长间隔跑专业操练阅历，全马PB306。随从徐国峰教师学习操练教育两年，现任Garmin跑步教练。

  2015—2016年在重庆、长沙、成都、武汉等10几座城市展开跑步操练共享会

  我国第二批姿态跑法官方认证教练。资深运动、野外、拍摄发烧友，约30年的运动阅历积累了不错的根底。

  2015年6月开端跑步，自行制定操练方案，从单次3公里起步，3个月逐渐提升至单次练习10公里，并测验半马等长间隔；大大小小跑步竞赛参与过数十次；现在月跑量约250公里，每周末一般会进行一次长间隔操练（20公里起）；

  由于仔细研讨、遵循了姿态跑法、MAF180等跑步技能，注重心率数据，个人在跑步练习及马拉松竞赛过程中，就没有碰到过伤疼状况；

  马拉松爱好者，我国第一批通过姿态跑法Pose Method官方认证的跑步教练，旅跑（境外马拉松跑步赛事游览）创始人，曾任职华为和飞利浦手机。姿态跑法及心率操练的倡议传播者。现在马拉松PB记载为2014 深圳马拉松 3小时56分。至今跑过北京，深圳，上海，长沙，香港，法国巴黎，澳洲黄金海岸马拉松，壹基金为爱同行越野53公里

  从小爱运动，特别是篮球，14年触摸马拉松，耐力运动让他入神，而且为他打开了跑步生计大门。14年仔细预备的首马杭州马拉松以433告终，15年加入了上海GARMIN特训营，在徐国锋教师对姿态跑法、体能等辅导下，通过四个月的高强度科学化操练，取得优异学员，将全马成果提升到315，半马126；得益于徐国锋教师的长期辅导，预备马拉松期间研读国峰教师的相关书本《跑步，该怎样跑》、《跑步革新》、《体能!技能！肌力！心志！》、《丹尼尔博士的跑步方程式》等书本，并在16年4月得到罗曼诺夫教授辅导，以优异成果通过pose method姿态跑法教练认证。

  相对于竞赛的数量，文振更垂青每一场竞赛的质量，对竞赛的敬畏，对自我的担任；现在他正在备战16年的上海马拉松。

  答跑步学院隶属于北京聿人网络科技有限公司，承办了我国大陆2015年秋季和2016年春季的教练课程，与Pose Method协作操练了近百位由姿态跑法认证的跑步教练。

  答Pose Method®是一家于1977年建立的运动技能教育组织，首要是进行跑步、游水、自行车、铁人三项、体操、滑雪与溜冰的技能教育，教人如何故技能(Technique)为主轴来增进运动体现与防止受伤。

  答Pose Method®教练证书是由Pose Method®颁布，证书由美国ATPA（美国物理医治师协会）和BOC（全美体育教练认证体系）认可、存案。

  答ATPA的全名是American Physical Therapy Association，中文的意思是「美国物理医治师协会」，由于姿态跑法被公以为是最不简单受伤的跑步技能，也受到此协会的认可，也就是说APTA以为姿态跑法的认证教练能协助防止运动损害的产生；

  BOC的全名是Board of Certification，是美国各式教练认证体系的统一组织，它树立了一套「认证考试的规范」，让各式运动教练的审核能到达必定的水准。

  问上完姿态跑法操练课程，再参与“姿态跑法Pose Method教练认证课程”会有优惠吗？

  答有优惠。参与完本课程再报名教练课程，可在当期价格的根底之上减免500元。

  答会。现在在北京、上海、广州、厦门举行的操练班为试点，试点完成后，咱们将在需求基数够大的城市开班，由当地通过姿态跑法认证的跑步教练进行授课。